Përmbajtje:

A duhet të zgjoheni kur lind dielli?
A duhet të zgjoheni kur lind dielli?
Anonim

Por siç rezulton, dielli që lind mund të sinjalizojë kohën më të mirë për t'u zgjuar - dhe ka përfitime të rëndësishme për shëndetin, disponimin dhe produktivitetin tuaj gjatë gjithë ditës. Tani që sezoni i dimrit po i afrohet fundit, dielli herët në mëngjes mund të ia vlen të sakrifikosh butonin e "snooze ".

A është mirë të zgjohesh kur lind dielli?

Sipas Fish, zgjimi me diell gjithashtu lejon trupin tuaj të zgjohet gradualisht, në një proces natyral, në vend që të trembet nga gjumi shumë i nevojshëm REM - i njohur ndryshe si gjumi i thellë që truri juaj duhet të mësojë, të ruajë kujtimet dhe të rregullojë emocionet tuaja - me një alarm të mprehtë dhe të papritur.

Sa kohë pas lindjes së diellit duhet të zgjoheni?

Përgjigja e shkurtër është, ndoshta rreth një orë e 45 minuta pas lindjes së diellit, sa herë që ndodh në vit dhe për vendndodhjen tuaj gjeografike. Arsyeja ka të bëjë me rolin e dritës në zgjimin e trupit. Si qenie njerëzore, ne jemi të programuar natyrshëm që të përgjigjemi që të ngrihemi me diellin dhe të shkojmë në shtrat kur ai perëndon.

A është keq zgjimi para lindjes së diellit?

Zgjimi para diellit mund të dëmtojë shëndetin tuaj, sipas një studimi të ri. Shkencëtarët në Melburn, Australi thanë se akti i të ngriturit në orën qesharake mund të shkaktojë 'jet vonesë sociale', që i referohet ndryshimit midis kohës kur një person detyrohet të zgjohet dhe kur zgjohet natyrshëm.

A është i shëndetshëm zgjimi në 5 të mëngjesit?

Në kundërshtim me besimet e shumicës së bufave të natës, një zgjim i hershëm mund të jetë i mirë për mendjen, trupin dhe mirëqenien tuaj në përgjithësi. Sipas revistës akademike Nature Communications, ata që zgjohen herët kanë më pak gjasa të zhvillojnë probleme të shëndetit mendor.

Recommended: